Содержание
Движение — жизнь
Более высокий уровень физической нагрузки доказано приводит к уменьшению смертности от сердечно-сосудистых катастроф и злокачественных новообразований. Медицине известно, что позитивное значение физической нагрузки наиболее изучено у лиц 40-60 лет, то есть в зрелом возрасте. Действительно, существует достоверное распределение конечных точек, которые говорят о снижении смертности. Но в исследованиях не было учтено: эти люди вели активный образ жизни с молодых лет, или только лишь с целью проведения исследования? Может быть, они стали более активными, начиная с возраста 40 лет? Очень важно было найти ответ на этот вопрос.
В журнале JAMA Network Open были оглашены заключительные результаты эпидемиологического исследования, в котором участвовало 315 000 пациентов, каждый из которых входил в возрастную когорту от 50 до 71 года. Исследование начато в 1995 году, завершено в 2011 году. В этот период проводились наблюдения за пациентами, заполнение опросников, оценивался уровень физической активности исследуемых лиц.
Результаты исследований по смертности
Целью исследования была оценка общей смертности, а также от сердечно-сосудистых катастроф и злокачественных новообразований. Как и следовало, те лица, вне зависимости от возраста, у которых был максимальный уровень физической нагрузки, имени самую низкую смертность всех видов. Если их сравнивать с маломобильными пациентами, то у наиболее спортивных было выявлено:
- уменьшение общей смертности за период наблюдений — на 36%;
- сердечно-сосудистой смертности — на 42%;
- вероятность летального исхода от злокачественных новообразований была уменьшена на 14%.
Достоверно было известно, что у лиц с максимальной физической активностью эта активность была повышена на протяжении не только взрослой жизни, но и подросткового, и юношеского периода.
Но оказалось очень важным, что если человек в молодости вёл малоподвижный образ жизни, но в период от 40 до 61 года смог повысить свою общую физическую активность, то все показатели, приведенные выше, также достоверно снижались.
В результате можно сделать важный вывод: пациенты должны знать о том, что начать заниматься физической культурой или просто проводить более активно свое свободное время, и делать образ жизни подвижным никогда не поздно. Не стоит считать, что если человек смолоду ведет малоподвижный образ жизни, то ему уже поздно изменить его на активный в возрасте 40-60 лет. Данное следование неоспоримо подтвердило, что повышение активности даже в зрелом возрасте достоверно приводит к понижению смертности от самых частых причин.
Материал проверен экспертом
Главный врач. Ведущий невролог, иглорефлексотерапевт Опыт работы — 27 лет |
Рекомендуем также
- Конкурс «Клиника года»
Конкурс «Выбери клинику года» закончился! Наше учреждение по результатам голосования жителей г. Санкт-Петербурга, проводимого на сайте газеты «Комсомольская Правда», …
- Скидка на детскую неврологию 15%!
Предлагаем скидку 15% на детскую неврологию. Актуальные на 27 марта 2024 года цены: Консультация и диагностика Цена со скидкой …
- Вопрос-ответ OnLine
Замечательная новость для наших пациентов – активных пользователей социальных сетей. «Клиника Титарчука» запустила новую программу – «Вопрос-ответ OnLine». У …
- С Новым Годом!
Дорогие друзья! Поздравляем с Новым годом и Рождеством! Искренне желаем, чтобы в наступающем году сбылись все Ваши мечты и …
- Физические нагрузки снижают риск инвалидности при артрите
Содержание 1. Принципы занятий при артрите 1.1. Стремиться контролировать боль 1.2. Медленное начало 1.3. Запрещается давать сразу выраженную нагрузку …