7 причин возникновения болезней суставов

Содержание

Последнее время патологические процессы суставов «молодеют», то есть все чаще встречаются в молодом возрасте. Подобные заболевания значительно снижают качество жизни и часто приобретают хроническую форму.

Основные причины болей и разрушения сустава

Чтобы этого избежать, ознакомьтесь с самыми распространенными причинами, негативно влияющими на состояние суставов.

1. Питание и вредные привычки

Наш организм нуждается в ежедневном пополнении запасов. Нужно питаться полноценно, чтобы получить все необходимые витамины и микроэлементы. При скудном рационе происходит дефицит полезностей, от чего страдают суставы. К этой же категории можно отнести чрезмерное употребление спиртных напитков и курение. Пагубные привычки «вымывают» необходимые микроэлементы, что рано или поздно приведет к артрозу.

Чтобы это предотвратить, попытайтесь кушать правильно. Включите в рацион фрукты, овощи, крупы, рыбу, мясо и кисломолочные продукты. Максимально снизьте дозировку соли в рационе. Постарайтесь раз и навсегда покончить с пагубными привычками.

2. Процесс старения

Со временем суставы теряют былую эластичность, особенно после 40 лет. Этот процесс неизбежен, хотя существуют некоторые профилактические мероприятия.

Ежедневно выполняйте зарядку, не перегружайтесь повышенными физическими нагрузками. Ведите в меру активных образ жизни. Почаще гуляйте, пешая ходьба в умеренном темпе положительно отражается на состоянии суставов.

3. Механическое воздействие

Малоподвижный образ жизни, или же, наоборот, постоянная нагрузка на одну и ту же группу суставов, часто приводят к проблемам. Постоянное механическое воздействие приводит к разрушению суставных хрящей. Появляются боли регулярного характера и нарушение подвижности.

Избежать этого можно с помощью банальных правил. Если ваша работа сидячая – каждый час делайте небольшую разминку. Соблюдайте режим отдыха и труда, постарайтесь избегать поднятия тяжелого веса.

4. Генетическая предрасположенность

Наследственность – одна из самых частых причин развития заболеваний суставов.

Если ваши близкие страдают от подобного недуга – позаботьтесь заранее о профилактических мероприятиях, раз год проходите обследование у врача.

5. Стресс и нервное перенапряжение

Как бы странно это не звучало, ваше здоровье напрямую зависит от эмоционального настроя. Регулярный стресс и перенапряжение не проходят бесследно. В том числе это может отразиться и на состоянии суставов.

Предотвратить проблему несложно. Постарайтесь не принимать все слишком близко к сердцу. Избегайте нервного перенапряжения. При необходимости запишитесь к неврологу, возможно, вам выпишут соответствующие медикаментозные средства или другие методы лечения.

6. Внешние условия

Знаете ли вы, что практически все заболевания суставов подразумевают воспалительный процесс? Воспаление может начаться, как и обычная простуда, от банального переохлаждения. Также немаловажную роль играет вода, которую мы употребляем ежедневно.

Одевайтесь по погоде, держите ноги в тепле. Не стоит употреблять воду из водопровода. Либо используйте родниковую воду, либо установите специальные фильтры.

7. Сопутствующие заболевания

В особенности следует отметить инфекционные заболевания. Частые осложнения этих недугов – проблемы с суставами. На фоне сниженного иммунитета риск патологических процессов значительно увеличивается.

Следите за здоровьем, не занимайтесь самолечением. При первых признаках болезни обращайтесь к доктору.

 

Материал проверен экспертом

Титарчук Андрей Борисович Главный врач. Ведущий невролог, иглорефлексотерапевт Опыт работы — 27 лет