Санкт-Петербург, Малый пр. В.О., д.10/62
Пн.-Сб. с 10:00 до 19:00
Найти:

После работы за компьютером болит поясница

Вопрос: Работаю телефонным диспетчером и по 10 часов в сутки нахожусь в сидячем положении. Коллеги постоянно жалуются на боли в пояснице и напряжение в плечах. Ястараюсь следить за осанкой,но все равно опосаюсь, что эти симптомы скоро появятся и у меня. Чем грозит такой образ жизни и какие меры профилактики возможны. Дмитрий.

Ответ: Подобный образ жизни может привести к остеохондрозу позвоночника, формированию стойких нарушений мышечного тонуса позвоночника, грыжеобразованию. Профилактика — это дозирование нагрузки за компьютером.

Я рекомендую: после каждых 45-50 минут нужно встать и выполнить разминку, комплекс ЛФК;

Обратить внимание на правильную организацию своего рабочего места (регулироваемое по высоте кресло, правильное расположение монитора, беспроводная мышь и клавиатура).

Поэтому, если болей в шее или поясницы нет, рекомендую сделать упор на вышеперечисленные меры. В случае, если боли есть, то надо показаться врачу-неврологу и провести соответствующие обследования.

С уважением, Титарчук А.Б.