Вопрос: Работаю телефонным диспетчером и по 10 часов в сутки нахожусь в сидячем положении. Коллеги постоянно жалуются на боли в пояснице и напряжение в плечах. Ястараюсь следить за осанкой,но все равно опосаюсь, что эти симптомы скоро появятся и у меня. Чем грозит такой образ жизни и какие меры профилактики возможны. Дмитрий.
Ответ: Подобный образ жизни может привести к остеохондрозу позвоночника, формированию стойких нарушений мышечного тонуса позвоночника, грыжеобразованию. Профилактика — это дозирование нагрузки за компьютером.
Я рекомендую: после каждых 45-50 минут нужно встать и выполнить разминку, комплекс ЛФК;
Обратить внимание на правильную организацию своего рабочего места (регулироваемое по высоте кресло, правильное расположение монитора, беспроводная мышь и клавиатура).
Поэтому, если болей в шее или поясницы нет, рекомендую сделать упор на вышеперечисленные меры. В случае, если боли есть, то надо показаться врачу-неврологу и провести соответствующие обследования.
С уважением, Титарчук А.Б.
← Вернуться на страницу "Вопрос-ответ"